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  • 居家用品

    《鐵人三項訓練聖經(二版)》

    您想了解有關鐵人三項的每一件事嗎?《鐵人三項訓練聖經》通通告訴您。本書涵蓋了最先進的訓練方法和科技,是當今最全面的參考指南,倍受專業和業餘運動員的讚揚。不論您是鐵人三項的新手或老手,喬福瑞都將一步一步帶領您做好賽季規劃和比賽準備。新版完全修訂,除了舊版的豐富內容,更增加最新的實戰策略,內容包括:

    * 如何將體能與狀態調配至最佳,有效控制疲勞
    * 游泳、騎自行車、跑步的進階技術練習,提高運動的經濟性
    * 如何安排訓練計畫與記錄訓練日誌,並提供參考範例
    * 賽季當中如何彈性調整訓練計劃
    * 聰明調配飲食,改善身體組成並加速恢復
    * 肌力增補訓練與伸展動作幫助您提升運動效能和動力
    * 女性、年長者、青少年、新手及菁英選手的獨特需求
    * 各種有助訓練成果的輔助器材介紹

    不論您設定的目標為何,《鐵人三項訓練聖經》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發揮最大潛能,創造最佳成績!

















    • 作者介紹





      喬福瑞(Joe Friel)

      從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手,其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位,並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括:自行車訓練聖經、五十歲後的自行車運動、精準心跳率訓練(合著)、登山車訓練聖經、挑戰長距離──超級鐵人的訓練(合著)。

      作者相關著作:《

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      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:16開19*26cm
      頁數:380

      出版地:台灣



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    • 作者:喬福瑞刷卡可分期

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    • 出版社:禾宏文化

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      好評商品 功能說明





    • 出版日:2011/3/1








    • ISBN:9789868345638




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀








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    文化部長鄭麗君上任後首次出訪,今晚(23日)將搭機赴歐展開為期9天的德、法文化外交之旅。除出席台法文化獎頒獎典禮,鄭麗君也將拜會德國與法國重要文化設施,希望藉由此次出訪深化與德國及法國的文化交流,建立具體且實質互惠國際合作方案,全面提升台灣文化軟實力。

    鄭麗君表示,她將此次訪歐行定位為「從歷史看見未來」,參訪重點放在「轉型正義」、「文化資產保存」及「文化科技應用」三大課題,希望借鏡德、法兩國之經驗,用於文化部正推動之「再造歷史現場」、「台北機廠」、「國家人權博物館」及「文化科技施政計畫」等重大政策,並搭起跨國合作之橋樑。

    鄭麗君預定拜訪的文化單位包括屬於「轉型正義」、存放前東德國安局檔案的柏林史塔西檔案局,作為文化部成立國家人權博物館與推動轉型正義政策參考。鄭麗君:『(原音)他們是過去在東西德民主轉型正義過程當中,處理東德威權時期相關的政治檔案如何被公眾使用,使用中又能夠保護相關個人的權益,以及來對於過去這些歷史來進行政治、司法等檢討工作,對我們現在正在籌備國家人權博物館,以及背後涉及的轉型正義,有非常重要的參考價值。』

    另外,鄭麗君也將參訪德國鐵路博物館、德意志科技博物館及法國巴黎建築中心;以及德國波茨坦巴貝爾斯堡電影園區及法國巴黎Le Cargo文創數位產業扶植中心等。

    24日晚間,鄭麗君則將於柏林「文化釀造廠」(Kulturbrauerei)文創園區電影院,與台灣導演魏德聖一同參加魏導新作「52 Hz,I love You」歐洲首映。

    鉅亨網編譯何昆霖

    《CNBC》報導,阿里巴巴 ( (US-BABA) ) 本週一公開表示,他們計畫在全球建立資料中心,要與微軟 ( (US-MSFT) ) 以及亞馬遜 ( (US-AMZN) ) 在雲端運算市場競爭。

    阿里巴巴指他們將在杜拜、東京、德國、雪梨等地建立資料中心,海外資料中心數量將增加至八座遍及全球各大洲。

    阿里巴巴全球雲端部門總經理喻思成接受電話採訪表示:「有這額外四座資料中心,就可以應付我們的全球客戶。」

    「我們帶有強烈中國與亞洲的味道,我們是真正可以提供全球基礎建設給終端使用者、真正聯繫全球特別是中國的雲端。」

    目前阿里巴巴在美國有兩座資料中心,喻思成表示他們已經到大量當地用戶使用他們的服務,有助他們在美國拓展市場,不過他們現在也正持續觀望川普會對他們造成什麼影響。

    川普曾在競選期間提倡對中國商品課徵 45% 進口稅,不過目前還不知道這想法最後是否會被執行。

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    工商時報【李淑慧】

    台灣高精度夾治具CGM品牌-晟進科技,近來陸績與國際知名放電加工機製造大廠合作,整合放電加工機自動換刀倉儲系統,人性化、彈性化之設計,結合放電加工機、機械手臂、高精度夾治具及精密量測等設備,首開國內EDM 4.0倉儲自動化新紀元,亦在此次展會中呈現晟進科技夾治具裝置客製化、模組化之研發能量。

    多年來,國內放電加工機業者常碰到以下問題難以解解,有不少國外客戶針對多台放電加工機共用一組刀具的問題遲遲找不到有效的解決方案,亦曾有客戶與國際知名品牌配合規格化制式化開發,造成控制系統與放電加工機搭配不易,且價格昂貴,又無法達到預期之成效,因而作罷,產業升級及競爭力提升受阻。

    晟進科技10多年來堅持以工具機自動化發展為經營方針,持續研發符合工具機自動化發展所需之夾治具裝置系列,並配合國內知名滾珠螺桿大廠、各家機器手臂及工作母機廠進行多項自動化合作參展,展現出國內業者自動化上優異的實績;此次會場上,晟進科技展示該公司與數家放電加工機EDM自動換刀倉儲系統,大展晟進科技客製化能力;以晟進及億曜合作的案例,不僅在儲位上的規劃,講求效率且兼顧到成本,亦滿足客戶端不同層面的需求。

    晟進科技總經理林建池表示,刀庫的設計凸顯客製化、彈性化之特點,傳統固定式的電極庫,缺點是電極的重量與大小為固定,無法調整;現在規劃的自動化倉儲系統,則可因應客戶需求進行設計,甚至可以一對二,一台機械手臂對應二部機台,讓業者能夠相當彈性地操作,並且經濟實惠並具高效率,未來將透過物聯網進行資訊傳輸,推升國產自動化系統自製率。

    晟進科技於放電加工機自動化倉儲系統之整合建構,具有多項重要意涵:縮短開發周期、減少研發費用及提高國產化,相對地維修費用得以降低,當EDM倉儲自動化系統自製率提高,重要零組件不需仰賴國外,勢必可為工具機、週邊零組件及終端用戶創造三贏,大幅提升國際競爭力。

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